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Dieser Rückbildungskurs baut die Fitness nach der Geburt wieder auf. Es steigert das Wohlbefinden und stärkt den Beckenboden. Arme, Beine, Bauch-und Rückenmuskulatur werden gekräftigt. Der Kurs findet ohne Babys/ Kinder statt. Geeignet für Frauen ab der  10. Woche nach der Geburt, für Anfängerinnen, als Aufbaukurs für Frauen von älteren Babys und Kindern, sowie als Folgekurs nach der Rückbildungsgymnastik geeignet. Der Kurs findet unter Anleitung einer Hebamme statt.