Aquajogging

Beim Aqua-Jogging werden vor allem die Bauch-, Bein-und Gesäßmuskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Ein spezieller Gürtel sorgt für den nötigen Auftrieb im Tiefwasser. Die Fortbewegung erfolgt ohne Bodenkontakt. Mit verschiedenen Tiefwasserübungen werden unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. Kombiniert mit einer gesunden Ernährung eignet sich Aqua-Jogging auch sehr gut zum Abnehmen.


Aqua-Fitness

Unter Aqua-Fitness versteht man ein ganzheitliches Bewegungstraining im Wasser, welches die Muskulatur kräftigt, mobilisiert und dehnt. Dabei steht vor allem die Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke im Vordergrund. Abwechslungsreiche Übungselemente aus Aqua-Aerobic, Aqua-Jogging, Aqua-Step und Aqua-Gymnastik stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Fitness und steigern so das körperliche Wohlbefinden. Dieser Kurs umfasst 10 Übungseinheiten zu je 45 Minuten und kostet 69,00 €.


Aqua-Wirbelsäulenfitness

In diesem Kurs wird der gesamte Haltungs- und Bewegungsapparat mobilisiert. Alle Übungen werden gelenkschonend und rückenfreundlich ausgeführt. Zusätzlich wird auch der Beckenboden trainiert.


Schwangerenfitness

Aqua-Training empfiehlt sich auch als Fitnessprogramm während der Schwangerschaft. Durch die Schwerelosigkeit im Wasser fallen die meisten Dehnungs- und Kraftübungen viel leichter und machen Spaß. Zu den positiven Effekten des Aqua-Trainings während der Schwangerschaft zählen die Entlastung der Gelenke, eine kräftige Beckenbodenmuskulatur, eine Verringerung der Gliederschwellung und weniger Rückenschmerzen.


Wassergymnastik

Die Wassergymnastik findet unter fachkundiger Anleitung statt und ist besonders für ältere Menschen geeignet. Hilfreich ist sie gegen Ischias-, Osteoporose-, Hüft- und Rückenbeschwerden. Durch das spezielle Bewegungstraining wird eine Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit des gesamten Körpers erzielt.


Aqua-Wasserymnastik



Aqua Smovey

- es ermöglicht intensives und hoch effizientes Training -diese neue Form des Aquatrainings verbessert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit -entlastet die Wirbelsäule, Gelenke und Bänder -fördert den Stoffwechsel -löst Verspannungen und Blockaden -ganzheitliches Bewegungsprogramm zur Stärkung von Körper und Geist für alle die Spaß an Sport und Bewegung haben


Aqua-Fit-BBP

-eine Verbindung des klassischen Ausdauertrainings mit den positiven Eigenschaften des Wassers -gezielt ausgerichtet auf Muskelkräftigung im Bereich Bauch Beine Po -Verbesserung der Leistungsfähigkeit, des physischen und mentalen Wohlbefindens und Verbesserung von Kondition und Haltung -effektive Bewegungsabläufe für unterschiedliche Muskelgruppen



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