Aqua-Fitness

Unter Aqua-Fitness versteht man ein ganzheitliches Bewegungstraining im Wasser, welches die Muskulatur kräftigt, mobilisiert und dehnt. Dabei steht vor allem die Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke im Vordergrund. Abwechslungsreiche Übungselemente aus Aqua-Aerobic, Aqua-Jogging, Aqua-Step und Aqua-Gymnastik stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Fitness und steigern so das körperliche Wohlbefinden. Dieser Kurs umfasst 10 Übungseinheiten zu je 45 Minuten und kostet 69,00 €.


Aqua-Wirbelsäulenfitness

In diesem Kurs wird der gesamte Haltungs- und Bewegungsapparat mobilisiert. Alle Übungen werden gelenkschonend und rückenfreundlich ausgeführt. Zusätzlich wird auch der Beckenboden trainiert.


Schwangerenfitness

Aqua-Training empfiehlt sich auch als Fitnessprogramm während der Schwangerschaft. Durch die Schwerelosigkeit im Wasser fallen die meisten Dehnungs- und Kraftübungen viel leichter und machen Spaß. Zu den positiven Effekten des Aqua-Trainings während der Schwangerschaft zählen die Entlastung der Gelenke, eine kräftige Beckenbodenmuskulatur, eine Verringerung der Gliederschwellung und weniger Rückenschmerzen.


Babyschwimmen

Das Babyschwimmen ist eine umfassende Möglichkeit der Wahrnehmungsschulung, da das Element Wasser alle Sinne anspricht. Auf den Händen der Eltern oder im Schwimmreifen balancieren die Babys ihr Gleichgewicht. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden der Kreislauf und die Atemfunktion gestärkt.


Bambinischwimmen

Alle Kinder von ein bis drei Jahren lernen bewusst das Element Wasser kennen. Übungen wie z. B. springen, tauchen, gleiten und das gemeinsame Spielen stehen im Vordergrund des Kurses. Ziel ist es, den Kindern den angstfreien Umgang mit Wasser zu vermitteln oder zu erhalten. Dieser Kurs kann auch als Vorbereitung auf den Anfängerschwimmkurs gesehen werden.


Eltern-und Kind- Schwimmen

Bei diesem Kurs erlernen Kinder mit der Unterstützung ihrer Eltern die ersten Schwimmbewegungen. Unter Einsatz von verschiedenen Materialien wird den Eltern gezeigt, wie sie mit ihren Kindern das Schwimmen üben können.


Wassergymnastik

Die Wassergymnastik findet unter fachkundiger Anleitung statt und ist besonders für ältere Menschen geeignet. Hilfreich ist sie gegen Ischias-, Osteoporose-, Hüft- und Rückenbeschwerden. Durch das spezielle Bewegungstraining wird eine Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit des gesamten Körpers erzielt.


Aqua-Wasserymnastik




Aqua Smovey

- es ermöglicht intensives und hoch effizientes Training -diese neue Form des Aquatrainings verbessert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit -entlastet die Wirbelsäule, Gelenke und Bänder -fördert den Stoffwechsel -löst Verspannungen und Blockaden -ganzheitliches Bewegungsprogramm zur Stärkung von Körper und Geist für alle die Spaß an Sport und Bewegung haben


Aqua-Fit-BBP

-eine Verbindung des klassischen Ausdauertrainings mit den positiven Eigenschaften des Wassers -gezielt ausgerichtet auf Muskelkräftigung im Bereich Bauch Beine Po -Verbesserung der Leistungsfähigkeit, des physischen und mentalen Wohlbefindens und Verbesserung von Kondition und Haltung -effektive Bewegungsabläufe für unterschiedliche Muskelgruppen


Seepferdchenkurs

Dieser Kurs findet im 1,35m tiefen Erlebnisbecken statt. Die Kinder sollen sich angstfrei mit Schwimmhilfen im Wasser bewegen können. Ziel des Kurses ist das Erlangen des Seepferdchens. Es gelten die aktuellen Coronaregeln.




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