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Aquajogging

Beim Aqua-Jogging werden vor allem die Bauch-, Bein-und Gesäßmuskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Ein spezieller Gürtel sorgt für den nötigen Auftrieb im Tiefwasser. Die Fortbewegung erfolgt ohne Bodenkontakt. Mit verschiedenen Tiefwasserübungen werden unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. Kombiniert mit einer gesunden Ernährung eignet sich Aqua-Jogging auch sehr gut zum Abnehmen.


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Aqua-Fitness

Unter Aqua-Fitness versteht man ein ganzheitliches Bewegungstraining im Wasser, welches die Muskulatur kräftigt, mobilisiert und dehnt. Dabei steht vor allem die Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke im Vordergrund. Abwechslungsreiche Übungselemente aus Aqua-Aerobic, Aqua-Jogging, Aqua-Step und Aqua-Gymnastik stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Fitness und steigern so das körperliche Wohlbefinden. Dieser Kurs umfasst 10 Übungseinheiten zu je 45 Minuten und kostet 85,00 €.


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Aqua-Wirbelsäulenfitness

In diesem Kurs wird der gesamte Haltungs- und Bewegungsapparat mobilisiert. Alle Übungen werden gelenkschonend und rückenfreundlich ausgeführt. Zusätzlich wird auch der Beckenboden trainiert.


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Aqua-Wasserymnastik




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Aqua Smovey

Aqua Smovey ist Training mit einem ganz außergewöhnlichen und vielseitigen Fitness und Bewegungsgerät

Es ermöglicht intensives und hoch effizientes Training .Diese neue Form des Aquatrainings verbessert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Entlastet die Wirbelsäule, Gelenke und Bänder, fördert den Stoffwechsel ,löst Verspannungen und Blockaden.Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm zur Stärkung von Körper und Geist, für alle die Spaß an Sport und Bewegung haben.


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Aqua-Fit-BBP

Bauch-Beine-Po

Eine Verbindung des klassischen Ausdauertrainings mit den positiven Eigenschaften des Wassers, gezielt ausgerichtet auf Muskelkräftigung im Bereich Bauch Beine Po. Verbesserung der Leistungsfähigkeit, des physischen und mentalen Wohlbefindens und Verbesserung von Kondition und Haltung, effektive Bewegungsabläufe für unterschiedliche Muskelgruppen


Babyschwimmen 3-6Monate

Das Babyschwimmen ist eine umfassende Möglichkeit der Wahrnehmensschulung, da das Element Wasser alle Sinne anspricht. Auf den Händen der Eltern oder im Schwimmreifen balancieren die Babys ihr Gleichgewicht.Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden der Kreislauf und die Atemfunktion gestärkt.


Babyschwimmen 6-12 Monate

Das Babyschwimmen ist eine umfassende Möglichkeit der Wahrnehmensschulung, da das Element Wasser alle Sinne anspricht. Auf den Händen der Eltern oder im Schwimmreifen balancieren die Babys ihr Gleichgewicht.Durch die physikalischen Eigenschaftendes Wassers werden der Kreislauf und die Atemfunktion gestärkt.


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Babyschwimmen 3-12 M.

Das Babyschwimmen ist eine umfassende Möglichkeit der Wahrnehmungsschulung, da das Element Wasser alle Sinne anspricht. Auf den Händen der Eltern oder im Schwimmreifen balancieren die Babys ihr Gleichgewicht. Durch die physikalischen Eigenschaften des Wassers werden der Kreislauf und die Atemfunktion gestärkt.


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Schwangerenfitness

Aqua-Training empfiehlt sich auch als Fitnessprogramm während der Schwangerschaft. Durch die Schwerelosigkeit im Wasser fallen die meisten Dehnungs- und Kraftübungen viel leichter und machen Spaß. Zu den positiven Effekten des Aqua-Trainings während der Schwangerschaft zählen die Entlastung der Gelenke, eine kräftige Beckenbodenmuskulatur, eine Verringerung der Gliederschwellung und weniger Rückenschmerzen.


Rückbildung

Geeignet für Frauen ab der 10. Woche nach der Geburt.

Dieser Rückbildungskurs baut die Fitness nach der Geburt wieder auf. Es steigert das Wohlbefinden und stärkt den Beckenboden. Arme, Beine, Bauch-und Rückenmuskulatur werden gekräftigt. Der Kurs findet ohne Babys/ Kinder statt. Geeignet für Frauen ab der  10. Woche nach der Geburt, für Anfängerinnen, als Aufbaukurs für Frauen von älteren Babys und Kindern, sowie als Folgekurs nach der Rückbildungsgymnastik geeignet. Der Kurs findet unter Anleitung einer Hebamme statt.


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Bambinischwimmen

Alle Kinder von ein bis drei Jahren lernen bewusst das Element Wasser kennen. Übungen wie z. B. springen, tauchen, gleiten und das gemeinsame Spielen stehen im Vordergrund des Kurses. Ziel ist es, den Kindern den angstfreien Umgang mit Wasser zu vermitteln oder zu erhalten. Dieser Kurs kann auch als Vorbereitung auf den Anfängerschwimmkurs gesehen werden.


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Eltern-und Kind- Schwimmen

Bei diesem Kurs erlernen Kinder mit der Unterstützung ihrer Eltern die ersten Schwimmbewegungen. Unter Einsatz von verschiedenen Materialien wird den Eltern gezeigt, wie sie mit ihren Kindern das Schwimmen üben können.


Seepferdchenkurs 1

Schwimmkurs für Kinder ab 5 Jahren und 6 Monaten

Dieser Kurs findet im 1,35m tiefen Erlebnisbecken statt. Die Kinder sollen sich angstfrei mit Schwimmhilfen im Wasser bewegen können. Ziel des Kurses ist das Erlangen des Seepferdchens. Die Eltern halten sich während des Kurses außerhalb der Halle auf. Neoprenanzüge und Taucherbrillen sind nicht erlaubt.




Seepferdchenkurs 2

Für Schwimmanfänger ab 5 Jahren und 6 Monaten buchbar buchbar.

Der Kurs beginnt mit einer Wassergewöhnung bei 30 cm Wassertiefe. Ziel des Kurses ist das Seepferdchenabzeichen zu erlangen. Der Kurs findet zwei mal in der Woche statt, Montag und Freitag. Die Eltern halten sich während des Kurses außerhalb der Schwimmhalle auf. Neoprenanzüge und Taucherbrillen sind nicht erlaubt.


Schwimmkurs Freischwimmer

Trainiert wird für das Bronze Abzeichen.

Teilnehmen können alle Kinder die bereits das Seepferdchen Abzeichen erlangt haben. Es werden alle Anforderungen für das Bronze Abzeichen geübt.  Es besteht die Möglichkeit die Prüfung für das Bronze Abzeichen abzulegen. Die Eltern halten während des Kurses außerhalb der Schwimmhalle auf.



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