3 Wochen lang, zwei Mal in der Woche trainieren
Beim Aqua-Jogging werden vor allem die Bauch-, Bein-und Gesäßmuskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem gestärkt. Ein spezieller Gürtel sorgt für den nötigen Auftrieb im Tiefwasser. Die Fortbewegung erfolgt ohne Bodenkontakt. Mit verschiedenen Tiefwasserübungen werden unterschiedliche Muskelgruppen trainiert. Kombiniert mit einer gesunden Ernährung eignet sich Aqua-Jogging auch sehr gut zum Abnehmen.
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Die Kraft-und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken. Die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem werden gekräftigt. Durch den hohen Wiederstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als außerhalb des Wassers. Die Wassergymnastik ist besonders für ältere Menschen geeignet.
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Für Frauen ab der 7. Woche nach der Schwangerschaft gedacht.
Intensivkurs
Dieser Kurs findet im 1,35 m tiefen Wasser statt. Daher ist es von Vorteil, wenn die Kinder sich ohne Hilfe, angstfrei mit Auftriebsmitteln, im Wasser bewegen können. Ziel des Kurses ist das Seepferdchen zu erlangen. Beachten sie bitte, die für den Kurs, geltenden Corona Sonderregeln.
Dieser Kurs findet im 1,35m tiefen Erlebnisbecken statt. Die Kinder sollen sich angstfrei mit Schwimmhilfen im Wasser bewegen können. Ziel des Kurses ist das Erlangen des Seepferdchens. Die Eltern halten sich während des Kurses außerhalb der Halle auf. Neoprenanzüge und Taucherbrillen sind nicht erlaubt.
Der Kurs beginnt mit Wassergewöhnung bei einer Wassertiefe von 30cm. Für Kinder ab 5 Jahren buchbar, die keine schwimmerfahrung haben.
Voraussetzung für den Kurs ist das Seepferdchenabzeichen. Trainiert werden alle Anforderungen für das Bronze Abzeichen.
