In diesem Kurs wird der gesamte Haltungs- und Bewegungsapparat mobilisiert. Alle Übungen werden gelenkschonend und rückenfreundlich ausgeführt. Zusätzlich wird auch der Beckenboden trainiert.
| Termin | Datum | Uhrzeit | Wochentag | |
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| 1 | 09.10.2025 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 2 | 30.10.2025 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 3 | 06.11.2025 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 4 | 13.11.2025 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 5 | 20.11.2025 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 6 | 27.11.2025 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 7 | 04.12.2025 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 8 | 11.12.2025 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 9 | 18.12.2025 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 10 | 08.01.2026 | 11:00 - 11:45 | Do. |
| Termin | Wochentag | Uhrzeit | |
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