In diesem Kurs wird der gesamte Haltungs- und Bewegungsapparat mobilisiert. Alle Übungen werden gelenkschonend und rückenfreundlich ausgeführt. Zusätzlich wird auch der Beckenboden trainiert.
| Termin | Datum | Uhrzeit | Wochentag | |
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| 1 | 29.10.2026 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 2 | 05.11.2026 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 3 | 12.11.2026 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 4 | 19.11.2026 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 5 | 26.11.2026 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 6 | 03.12.2026 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 7 | 10.12.2026 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 8 | 17.12.2026 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 9 | 14.01.2027 | 11:00 - 11:45 | Do. | |
| 10 | 21.01.2027 | 11:00 - 11:45 | Do. |
| Termin | Wochentag | Uhrzeit | |
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